暑さ対策につきまして

皆さまこんにちは、結和土地建物です。

毎日体温を超える程の暑さが続いています・・・。

「地球の沸騰化が始まった」と国連の偉い方が話していました。

熱中症は、気が付かないうちに発症することがある様ですので、

水分を摂って十分な休息を取るようにしていきましょう！

熱中症対策についてとても有用なHPがありましたので、ぜひご確認下さい！

出典：https://www.netsuzero.jp/learning/le02

【水分の摂取】

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収が

スムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

【塩分の摂取】

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。

大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、

その指示に従いましょう。

【睡眠をとる】

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を

整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を

予防しましょう。

【室内の過ごし方】

扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。

過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。

先日、中学生の女の子が部活帰りにお亡くなりになったという痛ましいニュースが

ありました。

ゆで卵⇒生卵に戻らないように、脳も熱中症によりダメージを受けると後遺症が残る

可能性があります。

皆さん、何卒お気をつけてお過ごしください。

次にブログを書く時、少しでも気温が下がっていますように・・・。

ではでは、またよろしくお願いいたします。